花粉症と睡眠時間

昨日は、花粉症の症状が強く出た一日でした。

原因は睡眠不足だったようです。
普段、病院で処方してもらった薬を飲んでいるので、
かなり症状は和らぐのですが、昨日はアレルギー性結膜炎で
かなり眼が赤くなりました。

やっぱり、花粉症にとっても睡眠はとても大事なようです。
昨晩は、普段通り睡眠をとったので、
昨日に比べると症状が緩和されたので良かったです。

バスタイムについて

私は生活の中でお風呂の時間を重要視しています。

ゆっくりとお風呂に入ることで
体に嬉しい効果が色々と期待できるからです。

体が芯から温まることで血行が促進されますし、
下半身に溜まった血液を心臓に戻すそうで
脚のむくみや疲れを取ってくれるそうです。

また、ゆっくりお風呂に浸かると
毛穴が開き、汚れが排出しやすくなるそうです。

また、汗を結構かくので肌もしっとりします。

今日もゆっくりお風呂に入りたいと思います。

体調の波

私は、健康でありたいと常々思っているのが、
何か体調が芳しくなく、
仕事をしていても体が重いなという日があります。

逆にハードな仕事をしても
今日は疲れにくいなという日もあります。

今日は、最近では珍しく朝起きた時から
体のきれが悪い日でした。

そういう波って、
自分でも原因がわからないんですよね。

北の大地の天然オリゴ糖

便秘気味の時は、
ヨーグルトにオリゴ糖を混ぜて
食べることにしています。

ヨーグルトだけを食べるより
オリゴ糖を一緒に食べると腸内の善玉菌が増えて
腸内環境が整うんだそうです。

その時、オリゴ糖の純度が高い方が
より効果的なようですね。

私のお薦めのオリゴ糖は、
「北の大地の天然オリゴ糖」です。

通販でとても人気の高純度天然オリゴ糖で、
私も気に入って定期的に購入しています。

花粉症が辛い季節です。

今日は朝は寒かったのですが、
昼間は比較的暖かく春っぽかったですね。

ただ、花粉症には花粉が多く辛い時期です。

薬を飲んでいるので症状は和らいでいるのですが、
車を運転していたりすると眼がかゆいんです。
せっかくの良い天気なのに、台無しです。

最近は、家に帰ってきたら、
手洗いにうがい、それから服を脱いで、
顔を洗い、洗眼液で眼を洗います。

ただ、花粉は髪の毛に一番多く付くそうなので、
髪の毛も洗いたいところですね。

私のストレス解消法

私は、ゆっくりとお風呂に浸かることを
日課にしています。

３８度から４０度くらいのぬるめのお湯に
２０分以上浸かることで体を芯から温め、
ストレス解消につながるそうですね。

お気に入りの香りの入浴剤などを利用すると
アロマ効果でさらにリラックスできます。

本を読んだりしながら浸かっていると
すぐに時間が経ちますし、リフレッシュできる
良い時間を持つことができるんです。

デジカメを買い替えよう

デジカメを購入しようと思っています。

今使っているものは何年も前に買ったもので
今のモデルとは性能的にもかなり違ってきたんで、
そろそろ買い換えようと思っているんです。

最近のものは、割と安いものでも
以前と比べるととてもきれいな写真がとれるようなので
楽しみながら選んでいます。

あまり高価なものはいらないので
安くて良いものを調べています。

やはり、ネット通販が安そうですし
ポイントが付くので
楽天通販で購入しようかなと思っています。

風邪対策に摂りたい食品

冬は寒いですし、風邪を引きやすい季節です。

風邪対策として、手洗いやうがいはもちろんですが、
食事での栄養面に気をつけたいところですね。

やはり、ビタミンＣは大切なようです。

果物なら、みかんやイチゴ、野菜ではブロッコリーやかぶの葉、
西洋カボチャなどに多く含まれるそうです。

またビタミンＣは、こまめに取り入れることを
心がけた方が良い栄養素だそうですね。

あと、体を温める作用のある、
ネギやしょうがも風邪予防に積極的に摂りたい
食品だそうです。

風邪をひかないように健康な体を保ちたいものです。

花粉症グッズの効果って？

そろそろ花粉症の時期です。

テレビや新聞などでも花粉が降っていることが
報道されていますね。

私も花粉症なので毎年病院で薬をもらって
対策しているのですが、
花粉症対策グッズも色々新しいものが
発売されているようですね。

通販のサイトでも色んなものが紹介されていますが、
効果としてはどうなのかな？と思うようなものも
正直あるような気がしています。

効果が期待できるなら
そういった新しい花粉症対策グッズも
試してみたいと思っているんですが、
今年もとりあえず病院の薬と外出時のマスクで
対策しようかなと思っています。

オリゴ糖の効果について

便秘を解消する方法には、
食事面や運動など色々な方法がありますが、

お腹の調子を良好に整えるのに
オリゴ糖を摂ると良いそうですね。

オリゴ糖は、腸の中にいる善玉菌のえさになり
善玉菌が増えるため、腸の環境を整えるそうです。

便秘の解消にビフィズス菌が良いことは知っていたのですが、
オリゴ糖の摂取も効果的なんですね。

オリゴ糖の便秘解消効果